Los hombres que no están contentos con el tamaño de sus órganos genitales deben prestar atención a los ejercicios de agrandamiento del pene. Hay muchos complejos que ayudan a estirar los tejidos del pene. El ejercicio le permite lograr un efecto pronunciado y a largo plazo, pero solo si se realiza de manera correcta y sistemática.
Cómo el ejercicio afecta el agrandamiento del pene
El ejercicio para aumentar la longitud y el ancho del pene es una forma al alcance de todos para hacer frente al problema del tamaño pequeño. Cuando se realizan, los cuerpos cavernosos se expanden debido a la formación de microfracturas, que cicatrizan con el tiempo y, por lo tanto, crean un volumen adicional.
Además, los ejercicios de agrandamiento del pene tienen un efecto positivo en la erección.
El tamaño del pene aumenta al realizar varios complejos, ya que durante este proceso ocurre lo siguiente:
- estiramiento de tejidos de órganos;
- regulación del flujo sanguíneo, que acelera el llenado de sangre de los cuerpos cavernosos con sangre;
- aumento del tono muscular;
- producción de la hormona sexual masculina testosterona.
Importante.Los ejercicios especialmente diseñados ayudan a relajar los músculos lisos, lo que tiene un efecto positivo en el desempeño sexual del hombre.
Preparándose para un entrenamiento
Para no dañar su salud durante el entrenamiento, debe prepararse adecuadamente para el entrenamiento.
Debes hacer lo siguiente:
- báñese o dúchese con agua tibia para vaporizar bien la piel y hacer que los tejidos sean más elásticos;
- seque con una toalla;
- Lubrique el pene con un gel lubricante para que durante el ejercicio no dañe el órgano.
Después de eso, puedes comenzar a entrenar.
Ejercicios populares
Los ejercicios de agrandamiento del pene más efectivos son:
Reprimición
La sujeción es una técnica de agrandamiento del pene que consiste en pellizcar la base del órgano. La esencia de la manipulación es prevenir el flujo inverso de sangre, que ha fluido hacia el órgano.
Se produce un aumento del tamaño del pene debido al estiramiento de las células que impregnan el tejido cavernoso del órgano. Al sujetar la base del pene, estas células se llenan de sangre tanto como sea posible.
Este método para aumentar la longitud y el volumen debe tratarse con precaución: se considera legítimamente uno de los más extremos. El ejercicio inadecuado puede provocar una serie de efectos secundarios, como:
- la formación de hematomas;
- disfunción eréctil;
- entumecimiento del glande del pene;
- oscurecimiento del pene;
- estancamiento de sangre en los tejidos del órgano genital.
Antes de comenzar este ejercicio, debe ver el video y estudiar detenidamente cómo hacerlo correctamente.
Para realizar la capacitación, se requieren los siguientes elementos:
- cordón de goma que tiene un grado significativo de alargamiento;
- vendaje elástico con un ancho de 3 cm;
- anillo de pene o clip especial.
La técnica de ejecución se ve así:
- primero, el pene llega a un estado de erección, mientras que el órgano no debe estar completamente excitado, sino aproximadamente en un 70%;
- una vez que se alcanza la condición necesaria, la base del pene se envuelve firmemente con un vendaje elástico;
- el vendaje se envuelve en la parte superior con un cordón para que no se resbale;
- Luego se coloca un anillo de erección o una abrazadera en la base del pene.
Deje la estructura durante 1 minuto, luego retire con cuidado. Con cada semana siguiente, debe aumentar el tiempo de entrenamiento para que el procedimiento demore entre 2 y 3 minutos. La duración máxima es de 5 minutos.
Importante.No se arriesgue: si un ejercicio de este tipo para agrandar el pene masculino causa una gran incomodidad y un dolor intenso, es mejor dejar de hacerlo para no provocar consecuencias peligrosas.
Técnicas taoístas
Los ejercicios taoístas de agrandamiento del pene tienen un buen efecto. Son un reflejo de la filosofía oriental y consisten en que un hombre realiza ejercicios de respiración y simultáneamente realiza movimientos destinados a estirar el pene.
Un ejemplo de la realización de técnicas taoístas para agrandar el órgano genital masculino:
- debe respirar profundamente, introducir aire en la garganta y luego, tragarlo, tensar los músculos y enviarlo al estómago. No debe quedar aire en el pecho;
- imagina que este aire es una bola de energía. Tienes que imaginar cómo rueda hacia abajo, llega a la parte abdominal;
- cuando esto sucede, debe tomar el pene con tres dedos de la mano izquierda y presionarlo en un punto especial, que se encuentra en el área entre el escroto y el recto;
- sin quitar los dedos de la punta, comience a respirar como de costumbre. Comience a amasar el pene: debe tirar de él hacia adelante y hacia atrás. Repita 36 veces;
- luego masajee la cabeza del pene con la yema del pulgar. Necesitas lograr una erección;
- Apriete el pene con la mano derecha, en la base. Mueva lentamente la mano 2-3 cm hacia adelante. Aplique presión sobre el pene y más para que la sangre fluya hacia la cabeza;
- Dirija el pene hacia la derecha, gírelo en sentido horario y antihorario. Repite 36 veces.
Después de completar las manipulaciones, toque suavemente el pene erecto en el muslo derecho y luego en el izquierdo.
Flexión del pene
¿Cómo agrandar tu pene con ejercicios de flexión? Debe comenzar el ejercicio después de que el pene entre en un estado semi-erecto.
Necesitas agarrar el pene con dos dedos de una mano por la base. Con la otra mano, debe agarrar el pene por la cabeza, también con dos dedos. Doble suavemente el falo, mientras los dedos deben tocarse. Mantén esta posición durante 20 segundos.
Se recomienda repetir este ejercicio 4 veces al día. Cambia la dirección de la curva (abajo, arriba, derecha, izquierda).
Los ejercicios de Kegel
Muchos consideran que los ejercicios de Kegel son la mejor manera de agrandar el pene.
Antes de continuar con su implementación, debe encontrar un músculo especial: el músculo púbico-coccígeo. Para detectarlo, debe interrumpir el flujo durante la micción. En este caso, el hombre sentirá inmediatamente dónde está ella.
Los ejercicios son simples: el músculo que ha encontrado debe tensarse. Esto se puede hacer sentado en una silla o acostado en el suelo o en la cama.
¿Cómo agrandar su pene con los ejercicios de Kegel? Necesitar:
- tensar y relajar rápidamente los músculos alternativamente durante 30 segundos. Aumente el tiempo especificado gradualmente;
- cuente hasta 15, mientras contrae el músculo, y luego cuente en orden inverso y relájelo. Haz al menos 15 repeticiones. Se recomienda aumentar el número de repeticiones en 5 diarias;
- durante la micción, mantenga el chorro de 3 a 5 veces. Esto debe hacerse de manera rápida y brusca para que la orina no gotee.
Atención.El resultado de realizar esta gimnasia se puede esperar en 2-3 meses.
Técnica árabe (jelqing)
¿Cómo agrandar tu pene con las manos? Una forma efectiva es jelqing. Traducido del árabe, este término significa ordeño.
Jelqing puede ser seco o húmedo. En el primer caso, los ejercicios se realizan sin el uso de lubricante; en el segundo, se usa un lubricante.
Tal ejercicio para agrandar el pene se realiza de la siguiente manera:
- lograr un estado erecto del pene (al menos 50%);
- el pulgar y el índice de la mano están conectados ("OK" - agarre) y aprietan la base del órgano con ellos;
- hacer un movimiento lento hacia arriba del tronco;
- muévase casi hasta la cabeza, sin alcanzarla en 1 cm;
- los dedos se mantienen en un lugar durante 3 segundos, luego se relajan y bajan.
Durante el primer entrenamiento de jelqing, necesitas hacer 50 movimientos para aumentar el pene. Aumente el número de movimientos en 5 todos los días.
Sistema de ejercicio de Aaron Kemmer
Kemmer ha escrito un libro sobre los principios básicos del agrandamiento natural del pene.
El postulado principal es que la carga debe aplicarse al músculo interno del falo. Esto se puede hacer apretando o estirando.
El autor recomienda hacer ejercicios de jelqing y Kegel en paralelo.
campana
Este ejercicio debe realizarse después de lograr el 100% de erección.
Es necesario tensar los músculos del perineo con todas sus fuerzas y hacer que el falo se mueva en diferentes direcciones sin usar las manos. Es necesario imitar los movimientos que hace la campana.
En la etapa inicial, continúe el ejercicio durante dos minutos, luego aumente gradualmente la duración.
Para asegurarse de que se haga correctamente, puede ver lecciones en video para el agrandamiento del pene.
Extensión
Gracias al estiramiento, los tejidos se estiran y el pene crece en longitud.
No necesita simuladores especiales, basta con agarrar el falo por la base y tirar de él hacia adelante. Es necesario estirar el órgano hasta que el hombre comience a sentir molestias.
Mantenga esta posición durante 30 segundos y suelte. Repita a diario, varias veces.
Estimular el flujo sanguíneo
El aumento del flujo sanguíneo al pene también ayuda a estirar los tejidos del órgano. Para lograrlo, debe levantar diariamente el pene en estado erecto, sin ayudarse con las manos.
Existen otros complejos para estimular la circulación sanguínea en los vasos del órgano masculino, que no requieren una descripción o instrucción compleja:
- debe pararse derecho, poner las manos detrás de la cabeza, las piernas ligeramente separadas. Desde esta posición, realice 40 movimientos circulares con la pelvis hacia la izquierda y luego hacia la derecha;
- camine en su lugar durante 2-3 minutos, tratando de levantar las rodillas lo más alto posible;
- realice levantamientos pélvicos desde una posición supina, con las piernas dobladas a la altura de las rodillas.
Dichos ejercicios son efectivos para aumentar el grosor del pene, haciendo que el órgano sea más voluminoso en circunferencia.
Frecuencia de ejecución
Puede lograr resultados de ejercicios especiales para aumentar el falo solo si los realiza sistemáticamente. Los primeros resultados se pueden ver dentro de 1-2 meses después del inicio del entrenamiento.
Resultados y duración del efecto
Realizando técnicas especiales, es posible agrandar el pene de 1 a 5 cm. El efecto logrado permanece para siempre, ya que quedan estiramientos y cicatrices de los tejidos.
Hay muchos ejercicios diferentes que pueden ayudarlo a cambiar el tamaño de su pene. Para hacer todo bien, puede ver cursos en video que demuestran técnicas para agrandar el pene. En Internet, puede encontrar una descripción general de los ejercicios para aumentar la cabeza y ganar volumen.